Tão importante quanto monitorar o peso e saber quanta gordura existe no corpo e onde ela está localizada para poder livrar-se dela de forma mais eficaz. Um bom indicador do excesso de peso é o cálculo do Índice de Massa Corporal, que a mulher pode fazer em casa, com a ajuda de uma balança e uma fita métrica. As contas são bem simples:
IMC = peso/(altura x altura)
Calcula-se dividindo o peso (Kg) pelo quadrado da altura (metros)
Tabela de Classificação
A classificação considerada dentro dos padrões saudáveis é 25. De acordo com o resultado, verifica-se a necessidade e o tipo de dieta, sempre com supervisão médica.