A imagem do idoso que fi ca em casa, de pijama, sentado no sofá em contagem regressiva é, definitivamente, coisa do passado. A crescente população com 60 anos ou mais, atualmente, é ativa, conectada nas redes sociais, interage, pratica atividades físicas, é informada, opina, passeia, se diverte, tem grupos de amigos, consome e produz. Enfim, ocupa espaço cada vez maior na sociedade, como importante segmento de mercado, e se dedica a buscar – e praticar – qualidade no envelhecimento.
A cada ano, cerca de 650 mil brasileiros chegam aos 60 anos. Para a Organização Mundial da Saúde, é aí que começa a terceira idade, quando, oficialmente, podem ser chamados de idosos. No Brasil, são quase 26 milhões, segundo o IBGE. Os estados com as maiores proporções de idosos são o Rio de Janeiro (17,4% da população) e o Rio Grande do Sul (17,3%).
Se, oficialmente, ganham a denominação de “idosos”, por outro lado, hoje, adotam um estilo de vida praticamente impensável há três ou quatro décadas. Preocupados com a saúde e com a qualidade de vida no processo de envelhecimento, tentam chegar o mais longe possível, beneficiando-se dos avanços da medicina, da amplitude da informação, e, principalmente, de suas próprias decisões em adotar um estilo de viver mais ativo, participativo e interativo com o mundo ao redor e a vida contemporânea.
Aos 81 anos, Marjorie Pirassinunga levanta cedo, vai para a academia e faz musculação e alongamento. Ainda antes do almoço, dá uma olhada no Facebook e nos e-mails, depois é hora das tarefas da casa, ver o extrato do banco e pagar contas. Durante a tarde, não dispensa um bom livro e as palavras cruzadas, que faz desde jovem, um hábito de décadas. Acompanhou a Olimpíada de perto e agora se prepara para escolher o prefeito da cidade, sempre atualizada pelo noticiário. No verão passado, viajou a Natal (RN), e para o próximo quer ir a Búzios, no Rio de Janeiro. Para quem se espanta de saber que passa pelo menos dez dias do mês no sítio, que vai ao teatro, eventos e praia, ela responde: “Temos que estar atualizados, velho que fi ca alienado acaba ficando doente”. Porém, não descuida dos exames de rotina e reconhece: “O importante é ter gosto pela vida, aprender coisas novas e saber que se tem limites naturais da idade”.
Gostar de viver parece ser o segredo. Madalena Liess, 76 anos, e Maria das Graças Azevedo de Gusmão, 67 anos, concordam: “Temos sempre que agradecer e valorizar o que é bom”, asseguram. Elas fazem alongamento e caminhadas orientadas, e Maria das Graças também faz dança cigana no Viva Club – Maturidade e Lazer, espaço de atividades físicas e convivência para a terceira idade, e garantem que o importante é “se mexer, ter mente ativa e bom humor”. Participantes dos passeios e das atividades em grupo do Viva Club, admitem que os exames e cuidados com a saúde são muito importantes, principalmente Madalena, que tem problemas cardíacos. Sempre a postos nos grupos de amigos do WhatsApp, são unânimes em afirmar que a interação com fi lhos e netos é bem melhor porque se sentem bem, são ativas, atualizadas e cheias de energia.
Estímulo e conexões
Para o neurologista Miguel Domingos Muratore, “os idosos estão mais interessados em usufruir a vida, mantendo conexões sociais, estimulando a atividade cerebral e física”. Por sua experiência clínica, assegura que “estão mais conscientes da importância de hábitos saudáveis para a manutenção da saúde, física, mental e social”.
Esta tomada de atitude também é reconhecida pelo geriatra Irajá Heckmann: “O idoso está se permitindo usufruir de coisas que, às vezes, adiou por anos”, afi rma. “Hoje, tem um perfil mais interessado nos acontecimentos, acompanha a evolução da medicina, da tecnologia, e, principalmente, aceita que, para ter mais disposição, precisa ter saúde e interesse no mundo ao redor”. Ele cita a popularização de grupos e espaços de convivência como fundamentais: “A socialização é vital para o idoso”, garante. Por sua vez, a fisioterapeuta Clarissa Leães ressalta que “os idosos ajudaram a mudar o conceito de academia. Hoje, são um dos grupos mais ativos, que buscam na atividade física a resistência para realizar as tarefas cotidianas, o que traz bem-estar e independência”.
- O Instituto de Longevidade Mongeral Aegon publicou em seu blog uma pesquisa nacional realizada pelo publicitário Martin Henkel, cofundador da consultoria SeniorLab., com mais de 500 idosos que usam Facebook . As conclusões indicam que a nova terceira idade é hiperconectada: 83% acessam a internet todos os dias e ficam online por, em média, 57 minutos; 62% possuem smartphone, 44%, notebook, 36%, desktop, e 30%, tablet; 89% têm e utilizam WhatsApp; e 49% fazem compras pela rede.
- Dicas para ser idoso ativo: manter peso adequado, alimentação saudável, tomar sol 15 minutos por dia, tratar os dentes, cuidar da audição e visão, desafiar a mente, sair da rotina, e ter convivência social
- Exercícios: hidroginástica, caminhada diária de 20 minutos, ioga, pilates, alongamento e musculação – sempre com avaliação médica e acompanhamento de orientador físico.
Fonte: Revista Saúde